適応障害の克服の兆候

「1日5分」にすがる

それからは、毎日欠かさず「1日5分」に取り組みました。
食事や入浴のような義務感でなくて、
自分から意欲的に取り組んでいました。

 

 

最初の効果が自覚できたことは、
ふさぎがちだった気分が消えたことです。
自分に愛着を感じるようになりました。

 

そうなってくると、くすんで見えていた毎日が
しだいに雲一つない青空のようにかがいて感じられます。

 

 

たった、5分の行い、それだけのことで、
これまで薬やクリニックではどうしようもなかったものが
みるみる変化していくのですから、人生最大の驚きでした。

 

 

私には、手放せないものになっていました。

 

 

 

 

 


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太陽の光を存分に浴びる

庭に出ることも多くなりました。
何をする、という目的はないんですが、
なぜか、庭に出たくなる気分なのです。

 

 

庭に出ると、日光がこれでもかと言わんばかりに
体中に降り注いできます。
これが、気持ちいいんです。

 

 

草花の新鮮な感触に感動する

強烈な太陽の光に照らされた庭一面に目を向けると、
春の陽気で、手つかずの放置状態だった荒庭のあちこちから
雑草が生え始めています。

 

 

しゃがみこんで足元の雑草を引き抜きます。
そのとき、草についている露のしずくに、
なぜか、すごく感動してしまいました。

 

 

草花の感触、露の感触、
たったそれだけのことですが、
私にはいままで一度も感じたことが無い
感激に近い強烈な喜びを感じていました。

 

 

快感や感動を感じるなんてこと、
2年間のあいだではほとんどありません。
私は、徐々にですが、適応障害が完治し始めているのを実感しました。

 

 

 

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