ストレスで疲れた心を癒す治療法

ストレスで疲れた心を癒す

私が実践した治療法は

「メンタルサプリプログラム」
をメインにしながら、
ほんの少し私流の方法を加味して実践しました。

 

 

治療方法についていろいろな書籍を読みましたが、
患者の身に立った治療法を記載したものはほとんどありません。

 

あったとしても、具体性に欠けたり
専門的なスペシャリストとの共同作業だったりと
家庭で治療するには現実性がないものがほとんどでした。

 

 

この「メンタルサプリプログラム」は、
適応障害に苦しまれた方が自ら実践して効果があったもので、
その結果、克服、完治した方法をまとめたものですので、
治療法が非常に具体的で、しかも容易に実践できるものになっています。

 

非常に取り掛かりやすく、内容が簡単なのです。

 

 

自分の適応障害の原因確認

まず、適応障害になってしまった原因を再確認しましょう。

 

体調がおかしくなり、医者に適応障害と診断される際、
医者に状況を説明するときに
自分なりに原因が分かっていたでしょうし、医者からのヒアリングで
その原因がより明確になっていたと思いますが、
より短期間に適応障害を克服するためには
より深く明確にストレス原因を分析する必要があります。

 

 

市販の一般書籍では適応障害のストレス原因を、
3つに分類しています。

 

・外的要因

 

・内的要因

 

・他の病気による症状

 

 

しかしこの3つ分類では、
個々人の適応障害治療法はあいまいなものになり、
再発を防止するまでの根本的な治療法は特定できません。

 

 

 

その点
「メンタルサプリプログラム」
では、

 

外的要因 … 4分類

 

内的要因… 2分類

 

他の病気の症状… 3分類

 

 

ストレスの原因を全部で9つに分類しています。

 

 

 

私の適応障害の原因は
「外的要因」の1つ、「他の病気の症状」の1つ、
この2つが原因だと分かりました。

 

 

 

余談になりますが、
「他の病気の症状」は、
薬を服用する以前は発症しておらず
クスリを服用するようになってから発症したものです。

 

薬の服用をやめると症状がなくなったので、
明らかにクスリの副作用です。

 

 

当時はまさか副作用だとは思っていなかったので、
クスリを処方した医師に新たな症状が出たことを伝えました。
しかし、医師は「無言」でした。
そして「その症状が続くかどうか、もう少し様子を見ましょう」でした。

 

 

その後、適応障害関係の書籍やネットで調べる中で、
クスリの副作用を知り、私の症状が副作用そのものだと知り、
適応障害治療における薬の弊害を痛感したのです。

 

 

副作用の事実を知ってから、

「メンタルサプリプログラム」
の治療法を実践する中で解消し、
いまでは症状はなくなりました。

 

この件でも、薬の服用をやめる決意をさせてくれた
塚越式治療法の威力に感心したものでした。

 

 

11のストレス治療法

 

ストレス原因が明確になれば、
それにあったストレス治療法を行ないます。

 

 

塚越では、大きな区分で2つの治療法が取り上げられていますが、
それぞれにはさらに
具体的な治療法が、全部で11紹介されています。

 

治療を実践するにあたり、まっさきに、
心理療法の中から「オペラント条件付け」治療法を実践しました。

 

 

そもそも、
適応障害の原因はストレスを溜めこみ、
仕事や周囲との人間関係、職場環境が
上手くいかないことを自分のせいだと考えることにあります。

 

その結果、神経系統に不調を起こしたのだと思います。

 

しかも、適応障害の人は
自分の考え方や行動を責めて適正化しようとする傾向にあります。

 

このため、適応障害でいろいろな体調不調になってしまった
神経系統を正常に戻すため、
ストレスに対して適切な行動や思考を行なうクセづけをするのです。

 

 

 

最初の「オペラント条件付け」で大きな効果あり

本来の治療法は
「メンタルサプリプログラム」で詳説されていますが、
私はその方法に自分流のやり方を付け加えて実践しました。

 

 

自分流の方法とは、
ベッドから起きる前、10分、CDを聞き流す方法です。
朝を変えれば最高の未来がやってくる!」(Dr.タツコ・マーティン)に付属しているCDです。

 

このCDを毎朝聴き、本書の内容を実践した方には

 

 急にモテるようになり、素敵な恋人ができた

 

 仕事の成績がアップした

 

 予想外のところからお金が入ってきた

 

など、多くのうれしい便りが報告されています。

 

 

私の場合、目覚まし代わりに聴いていましたが
1週間ほどで、薬なしでも1日中気分がいい日を迎えるようになりました。

 

 

こうして私は、
「メンタルサプリプログラム」
の「オペラント条件付け」治療法と
朝を変えれば最高の未来がやってくる!」のCDを聴くだけで
適応障害は徐々に改善し始めました。

 

 

塚越式ではほかにも多くの治療法が紹介されています。
それらの治療法も平行して実践しましたが、
その中でも注力した「クスリを使わない治療法」が「オペラント条件付け」です。

 

 

 

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