再発防止の治療法

仕事復帰に向けて治療法実践総まとめ


「メンタルサプリプログラム」
のほとんどの治療法を実践してきた私は、
三ヶ月目には適応障害の完治と仕事に復帰できる精神回復を確信していました。
体調も精神面でも、適応障害に発症する前の状態に戻っていました。

 

3ヶ月前まではまったく何もする元気も気力もなかったのがウソのように、
今では仕事へ復帰する意欲に燃えています。

 

 

あのころは、仕事をして収入を得ないと生活できないという
不安に包まれた、悲壮感漂う焦りがありましたが、
今では同じ焦りでも「とにかく何かやりたい!」という前向きな焦りでした。

 

 

そのために、まず何をしなければいけないのかという段取りも
自分の中で組み立てられていました。

 

その組み立てには、先にお伝えした無料カウンセリング施設で
相談したことやカウンセリングのアドバイスも参考になっています。

 

 

再発防止-ストレストレス耐性強化法

仕事に復帰しても、適応障害が再発しないようにと、
ストレストレス耐性」治療法を重点的に実践しました。

 

適応障害はストレスに耐え切れずに精神面で不調をきたし、
それが肉体的変調へと発展していく病気です。

 

ストレスに弱いというよりも、
ストレスを自分内部に溜め込む性格
適応障害を発症させやすくしているのだと思います。

 

そこで、私は
「メンタルサプリプログラム」
で紹介されているストレス耐性を強化する方法を実践しました。

 

 

まず、
「メンタルサプリプログラム」
のチェックリストで自分のストレス傾向とその度合いをチェックします。

 

次に、42ページの対処法チェックリストでストレス耐性を診断します。
これらの診断結果を参考にして、
自分に合ったストレス耐性強化法を実践します。

 

 

55ページに説明されている方法で、
不安や緊張などストレスを感じる刺激を弱いものから、
徐々に、より強い刺激へとレベルをあげていき、
ストレス要因である刺激や環境変化の免疫力を強くしていくことで、
不安感やストレスに対する抵抗・免疫を強化する方法です。

 

 

1日のほとんどを自宅で過ごしているので
家にいるときはその効果を実感できませんが、
外出したときなどその効果をその都度実感できるようになっていました。

 

 

適応障害のほとんどの症状が完治、薬の副作用も消滅

こうして、
この月はストレス耐性強化の治療法に重点を置きながら、
他の治療法も併せて行ないました。

 

全部実践しても数分程度の治療法ですので、
治療法を行なわない時間はイージーリスニングを聴いたりして
極力心を落ち着かせるようにしました。

 

 

おかげで、三ヶ月目の終わりごろには、適応障害発症時の症状だった

 

不眠

 

飲酒

 

偏頭痛

 

吐き気

 

まっすぐ歩けない

 

これらの症状は、すっかり治癒していました。

 

 

また、新たな症状と思っていた症状(じつは、治療薬による副作用)

 

いきなり動悸が起こる

 

大勢の人ごみにいるとすごく疲れる

 

自殺までは考えないが、虚無感に襲われる

 

ほんの少し前のことが思い出せない

 

注意力散漫

 

これらの症状も、クスリの服用をやめた直後から無くなっていました。

 

 

そして、適応障害を克服、完治したことで
意欲が回復していたので、以前以上に
心身ともに健康で活動的になっていました。

薬を飲めば治るのは誤り!

こうして、私は
「メンタルサプリプログラム」
を実践して、適応障害を完治しました。

 

1年半もの期間、医者に通院して、
処方されるクスリを服用しても回復・改善しなかったのに、
1冊のマニュアルを実践するだけで薬なしで
適応障害を、3ヶ月で克服・完治できました。

 

そのおかげで、仕事に復帰できたのですから大きな喜びです。

 

 

 

このサイトを閲覧くださっている方で、
適応障害の治療や処方される薬を3ヶ月以上服用しても改善しないなら、
ぜひ、
「メンタルサプリプログラム」
を実践されることをお勧めします。

 

 

適応障害は早く克服、完治して仕事に復帰することが重要です。

 

完治・職場復帰まで時間がかかると、
仕事に復帰しても以前のような仕事環境は保証されないと思います。
あなたの席はほかの人が座っているか、デスクがなくなっているかもしれません。

 

私の場合、休職して半年後に、復帰後の減給の打診と自主退職をほのめかされました。
あまりに低い給料だったので、退職して他の会社に就職した方が楽になれると判断して退職しました。

 

 

ですので、早く克服、改善、治療することを優先しましょう。

 

みなさまの、早期の改善、克服、完治で元気に職場復帰するのを応援しています。

 

 

 

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